Tra i vari allenamenti che mi ha proposto Somo, per ora scelto questo:

Stacco completo:
1° settimana 6x6 @8RM
2° settimana 5x5 @7RM
3° settimana 4x4 @4RM
4° settimana 3x3 @5RM

I recuperi dovrebbero essere crescenti.Non so vediamo cosa riesco a fare.Comunque posterò l'allenamento completo dopo che l'avrò eseguito!