queste lezioncine di aerobica mi insospettiscono alquanto...Originariamente Scritto da ungeheuer
SOlita aerobica!! 30 min
Polpacci
Calf Seduto 60kg 3X12 molto sciolto
Calf in piedi stile donkey 120 3X10
Abs
Leg Raise 3X15
Crunch con massima inclinazione 3X10 inizia ad andare meglio, ma sempre molto tosto
bella figa in agguato
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
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