Molto interessante il discorso sulla piramide completa... Sto iniziando a farmi un'idea..
Sono quasi convinto di fare così:
-stacco 5x5/6x4/7x3 (120)
-trazioni prone 4xF.P. (120)
-rematore 2x8-10 (90)

Una domanda, quale schema utilizzo?
1) 4x6/6x4/8x3 (120-150-180)
2) 5x5/6x4/7x3 (120)
Sinceramente vedrei meglio il secondo in un es come lo stacco, voi che dite?

Mentre per il resto del corpo sarei propeso per 4x6/5x5/6x4 (120-150-180), quindi con recupero crescente perchè il num totale di reps rimane costante (24-25)...