Oggi finito all'univ alle 18, corro a casa spuntino pre work out e poi gym

Quadricipiti Petto Tricipiti

Squat 130Kg 5 5 5 5 5 = 25 reps @ rest 3 min
Leg Press 180kg 2X8 @ rest 1.30

Panca Piana 94Kg 5 5 5 4 3 = 22 resp @ rest 3 min
Panca Inclinata 74KG 5 5 5 4 3 =22 reps @ rest 3 min

Dip fra panche BW + 20kg 3X8 @ rest 1.30 min
Push Down 30kg 3X8 @ rest 1.30 min

Buono lo squat, da sabato ho guadagnato ripetizioni e tecnica, la prossima volta lo tengo ancora per assestarmi meglio e togliermi un po di timore e poi se ci sarà da aumentare aumenterò!
La panca mi ha soddisfatto molto, ancora di più la inclinata sulla quale ho aumentato il peso ed ho fatto le stesse ripetizioni della piana...forse arrivo un po stanco sui tricipiti che sono gli unici muscoli sui quali nn ho ancora effettuato miglioramenti sull'allenamento.. Pensò però che gli aumenti sulla panca siano dovuti per forza ai miglioramenti dei tricipiti che però nn riesco ad esprimere bene quando li alleno. Almeno questa è la spiegazione che mi do io

Soddisfatto