Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
1° es: 5x5 r:2'
2° es: 4/6/8/10 r1'30"
3° es: 3x12/15 r1'/45"

...forza,ipertrofia,pump

mmm.... mia piace semplice ed efficacie, sto già apportando modifiche...
manca poco e posto la scheda definitiva.