Effettivamente i x20 (con pause di respirazione prulungata per le ultime 8 rep circa) li ho sempre fatti all'inizio degli allenamenti....ma mi lasciano totalmente privo di energie, quindi pensavo di metterle a metà allenamento. Gli esercizi che vengono dopo i x20 son quelli che cmq ritengo meno fondamentali nella mia scheda, quindi posso anche permettermi di essere un pò stanco..ma parte alta della schiena, petto e spalle sono IMPORTANTISSIMI e voglio farli al massimo delle forze.
Il perchè delle superserie è semplice....contenere il tutto entro 40-45 minuti (2 allenamenti alla settimana)!
Cmq la prox settimana proverò questa scheda e vedrò se i x20 messi a metà creeranno problemi