Citazione Originariamente Scritto da fifty
Faccio un esempio:
prima di questo allenamento specifico facevi 8 ripetizioni con 50 Kg su panca piana, testa con quanti Kg riesci a fare 8 ripetizioni ora
E' difficile capire ora i risultati della rootine. Aumento di volume e di peso sono dovuti al cambio di alimentazione tra l estate e l inverno.La rootine comunque e' buona, finisco il mesociclo poi provo tornare alla mia vecchia per valutarne differenze e risultati, ancora grazie fifty