1. direi massa e forza (in secondo tempo penserò alla definizione, giusto?)
2. era appunto un'idea, dovuta al fatto che posso allenarmi poco per ogni giorno (la mattina appena alzato, per massimo 40-50 minuti), salvo sabato e domenica
3. un po' sì, o almeno evitare di mettere su grasso (vedi 4, anche se so che non si può dimagrire in modo localizzato)
4. i mei dati erano in un altro thread che non aveva ricevuto risposta (me culpa non averli rimessi qui). A ogni modo: 30 anni, 1,78 per 70kg, fisico ginoide (spalle strette, fianchi larghi) con accumulo di grasso in cosce e fondoschiena, parte inferiore del corpo più forte e sviluppata di quella superiore.
5. che suggerisci?

grazie teo86