Scusate la domanda ma mi serve un chiarimento.Quando Somo scrive questa frase: 1° settimana 3x6 @8RM rest.1'/1.30, tradotta vuol dire che nella prima settimana posso eseguire 3 serie da 6 ripetizioni all'80% della mia ripetizione massimale?Insomma 8RM,6RM, 10RM che cavolo vogliono dire?