25/9/06

routine fifty con 8reps
3x30 crunch + 5kg
3x30 calf seduto
3x10 calf in piedi

sensazioni:
sentivo uno strano pump oggi, più gratificante perchè non era gonfio di acido lattico il braccio ma bello stimolato in tutte le fibre.
qualche cosa non sono riuscito a finire la 8reps ma solo nella ultima super serie, pena il peggioramento netto dell'secuzione che volevo mantenerla pulita.