dai non c'ho voglia di litigare..
per quanto mi riguarda è evidente che le tecniche di intensità non vadano bene in definizione.

le tecniche di intensità servono ad aumentare l'intensità (appunto) dell'allenamento.. ma se sei in ipocalorica non è conveniente stressare ancora di + il corpo già non nel pieno delle energie... oltretutto il rischio è quello di maneggiare carichi troppo bassi aggiungendo solo affaticamento inutile, che inevitabilmente allungherà i tempi di recupero.

secondo me invece le tecniche di intensità hanno molto + senso in un periodo di "massa".. cioè quando + o meno sei in ipercalorica, maneggi grossi carichi, recuperi presto tra una serie e l'altra (sei pieno di carbo), recuperi bene dall'allenamento (magni quanto serve).. servono per dare uno "scossone" ai muscoli dicendogli "oh, volete crescere o no?"