Hai mai provato a fare gambe due giorni di seguito?
Stessi esercizi con ripetizioni e carico inferiore il giorno dopo, dolore intenso con conseguente produzione di GH!!
METODO DI ALLENAMENTO CHIAMATO DOPPIA BOTTA!!!
P.S. ESISTE ANCHE LA TRIPLA BOTTA, ma personalmente mi trovo bene con due giorni di fila.