questi esercizi 3-4 settimane, mi ha detto per abituarmi ai pesi, visto che non ho mai fatto sport...

aerobica 20 min di tappeto, e cyclette non mi ha detto... saranno 15-20 min anche lì...
ha detto che poi pian piano che dimagrisco l'aerobica diminuisce lasciando più spazio ai pesi ^_^