Ragazzi nn so cosa sta succedendo al mio corpo...cmq...


Oggi Dorso Spalle Bic, s è voluto allenare con me un ex bb dicendo che ho lo spirito giusto...lui si è stra divertito..ma nonostante nn fosse allenato ha usato i miei carichi!!

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!

Stacco da terra 120kg 5 5 5 5 5 =25
Trazioni presa inversa BW 5 5 5 5 4= 24

Lento avanti 50kg 5 5 5 5 5= 25
Shurg bilancere 90kg 4X8 @ rest 1.30

Curl bilancere 40kg 5 5 5 5 5 @ rest 3 min
Curl martello 14kg 3X8 (la seconda serie ho provato a prendere 16 ma esecuzioni di cacca eehh)

Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!