Citazione Originariamente Scritto da fubv
i crunch io li ho sempre fatti 3x30 con 5kg sulla nuca.

raga mi sento uno schifo da 2giorni ho raffreddore, mal di gola, mal di ossa, mal di tutto!!!

che palle oggi ho saltato l'allenamento...
mi spiace fubvman,....è un vero s***** si,....bè riposa e MANGIA senza esagerare ma mangia per mantenerti i muscoli che c'hai.