Ragazzi nn so cosa sta succedendo...forse la motivazione booooooo! Cmq quando le cose vanno bene c'è sempre qualcuno che ti deve mettere i bastoni tra le ruote...invidia???

cmq oggi ho aumentato lo squat e sono riuscito lo stesso a completare 25 reps!! Ao che me so magnato?????

Squat 120kg 5 5 5 5 5 @ rest 3 m
Leg press 160kg 8 e poi 180kg 8 @ rest 1.30 min
Leg curl 40kg 3X8 @rest 1.30 min

Panca Piana 90kg 5 5 5 5 5 veramente l'ultima era mezza...ma se mi spremevo saliva solo che lo spotter me lo ha sollveato lui arrrrrggghhhhhh
Panca Inclinata 70kg 5 5 5 4 5@ rest 3 min

Panchette BW+20kg 4X8 @ rest 1
Push Down presa ampia 30kg 3X8 rest 1 min

Il proprietario della palestra mentre facevo la panca inclinata è venuto a chiedermi come mai facevo due esercizi di spinta nello stesso WO per il petto..che se riesco a migliorare migliorerò solo nella panca pianca e che nella panca inclinata arrivo stanco e il petto lo risparmio e bla bla bla.. che se voglio "spingere" allora anzichè la panca inclinata posso fare una macchina..e a me mi giravano le budella (per nn dire altro)...in ciclo di forza mi consiglia di usare quella Caz**o di macchina che fa le spinte assistite???? ma come si fa???

Statua a Power e al forum