Riduci solo di circa 40 kcal a pasto...Le verdure sono importanti per gli antiossidanti e per le vitamine, ma anche 200gr al giorno va bene. Se non vuoi perdere quelle 40 kcal potresti aggiungere qualche condimento (forse te ne ho messi un po' pochi) tipo un cucchiaino olio o 1 cucchiaio di condimento per la pasta tipo ragù o formaggi vari o parmigiano..