Quindi, in conclusione.......vario abbastanza ..

Allora, queste 3 settimane di allenamento 2 a week sono state: FANTASTICHE !!
DEvo dire che usare questa frequenza su di me ha effetto !! Intravedo la goccia nelle gambe, il petto è bello arzillo , il back è migliorato....ho incrementato i carichi....insomma provare per credere, ho provato e ora ci credo, funziona !
Il lato negativo è che non ho potuto colpire i gruppi con molti esercizi,ho voluto tenere il volume totale basso, tanto se faccio troppo sbatto sul muro, ormai lo so .....Quindi è un metodo che utilizzerò per fare massa "generica"/forza assoluta, l'importante è trovare un equilibrio tra intensità e recuperi, credo , in queste 3 settimane di averlo trovato, non mi sono mai sentito stanco , anzi, gli allenamenti duravano tanto ma erano "sopportabili" , la suddivisione lun,mar, ven
è dura solo la prima settimana, poi come scompaiono i doms si capisce come il corpo dal mar al ven recuperi appieno !!