una buona novita'... dopo moltissimi mesi di cure... domani reiminizio gli allenamenti... di pugilatooo.................... mi piacerebbe sapere come attribuire un buon allenamento di pesistica finalizzato alla disciplina... io sono 1.65 peso 52 kg e ho 21 anni... sono più di 6 mesi che sono fermo... aiutatemi a stilare un buon programma di allenamento...
poi che integratori assumere per combattere questa leggera stanchezza che avverto...
tipo se prendere creatina, red bull. gatorade, supradin... come quando e in che dosi... grazie ancora...