Citazione Originariamente Scritto da konkoji
esempio dell'ignoranza di molti allenatori.

spiegare perke queste cose nn funzionano è un po lungo, ma è cosi, nn funzionano (o meglio nn funzionanp su atleti con un minimo di esperienza, anni fa migliorai lo squat con il leg ext...).
A me non hanno nuociuto.
Miglioravo in esplosività nei salti, nel "suicidio" e nella resistenza allo sforzo esplosivo.
Senza pressa, si facevano anche esercizi in piedi, mani ai fianchi, piegare le ginocchia in posizione per 10 secondi, saltare, e poi tornare in posizione.
Ovvio che poi c'era un lavoro in campo a parte, non solo in palestra.