l articolo l ho preso sulla rivista olympian s news di luglio/agosto

l articolo si chiama "il metodo coniugato" e da quanto ho potuto capire se per esempio si deve aumentare lo squat , bisognia utilizzare un bilanciere diverso o piu scomodo, o un esercizio simile , ma comunque piu difficile csi che ci sia uno svilupo costante della forza.una volta che qst esercizio piu difficile e diventato inefficace si utilizza un altro esercizio che comunque contribuisca ad aumentare lo squat in qst caso.

bo a me cs sembra di aver capito, magari ho capito male (molto probabnilmente)