La stretta cala sempre dopo la piana, io mi trovavo bene togliendo circa il 25% del carico usato nell'esercizio precedente (la piana) quando li facevo insieme..
Cmq se hai questi cali notevoli puo significare che sfrutti troppo i trcps in piana...
un altro appunto: Secondo me , se stai allenando un gruppo ....devi allenare un gruppo, non un gesto, sei troppo puntato con la piana, dovresti farla come se fosse un esercizio qualunque, e te lo dico io che sono fissato , ho dovuto smetterla di focalizzare tutto il wo su di essa, come l'ho fatto i progressi son venuti fuori