Ciao a tutti , ecco la mia domanda:

Avrei bisogno di consigli su come allenare le gambe in palestra per quanto riguarda la forza e la forza esplosiva, giocando io a calcio vorrei migliorare il piu possibile in questo senso, Grazie a chi mi saprà rispondere!!!


22 anni 179cm x 70 Kg