A che ti servono le proteine prese a caso in una dieta spannometrica?
Quali sono i tuoi obiettivi?
Dovresti postare le quantità di ciò che mangi per avere consigli più precisi.

Cmq di primo acchito sembrerebbe che mangi poco, con pochi cho distribuiti nei pasti.

Permettetemi di anticipare il nostro esperto in materia di alimentazione, UncleTattoos: "e i grassi"?