Il Bro' tattoos ti ha dato le linee guida su come calcolare e suddividere la tua dieta e te lo assicuro c'è da fidarsi
Usa dietacal (google search) per i calcoli
Mi ripeto posta tu l'alimentazione che vorresti fare se hai letto un pò in giro avrai trovato tanti esempi da cui prendere spunto sia come alimenti che come stesura

continua tranquillamente la bicicletta (passione comune) per dimagrire và bene