Oggi pomeriggio 11/09/2006 devo allenare petto, gambe, calf e se riesco anche i tricipiti...purtroppo però credo di non riuscire a postare dopo l'allenamento...sicuramente domani pomeriggio farò il resoconto!
Panca
Squat
Calf
Tricipiti alla Lat Machine...
Sono carico quindi non devo fare cazz.te!! Per ora ho pensato di riprovare alla panca con 70 kg fare più ripetizioni possibili in 4 serie...allo squat aumenatare il carico senza pregiudicare l'esecuzione e per il calf devo lavorare molto sulla contrazione, li sento lavorare poco..
vedremo...