Grazie per l'intervento mister Fubv....
come non mi piace far forza??? AHOOOO
Lo sforzo che adoro è quello intenso e il più breve possibile,....già far 8 rip alla panca mi scazzano eheh....
Non ho capito il pump per il dorso cmq,....faccio 15 colpi di lat? eheheh
Cmq la sequenza che preferisco è questa: stacco - rematore - panca - squat,
sono in ordine di importanza per le mie preferenze.
Per lo squat preferirei il leg curl, ho bisogno di potenziare i bicipiti femorali. Il crunch preferisco 2 volte,...è già mega stimolato con stacchi e squat, poi qui li faccio 3 volte a settimana quindi...che figata non vedo l'ora di iniziare.
Buoni i tuoi incrementi,...fra un po' vedremo cosa heerokeem è stato in grado di fare (sperem ben) heeheh