devo modificare un pò di cose in generale...e sopratutto leggere molto questo forum da gente veramente preparatissima (cosa che stò già facendo..)..grazie dei consigli! Ci vuole del tempo..il mio problema è che a me piace poco sperimentare cose nuove su di me..mi piace andare sempre a colpo sicuro ma credo che in uno sport così complesso dove le variabili cambiano da soggetto a soggetto, questo nn è il modo giusto per migliorarsi a quanto pare...e in fondo credo sia giusto così anche se non mi va molto giù la cosa..ho sempre paura di perdere tempo quando modifico qualcosa..
PS. i recuperi nel prog di forza sono tutti a 3 min.