Ciao Triplo, io sono uno "normale"...dai un occhio al mio diario e te ne accorgi

Per il crollo, non disperare, dopo il fermo estivo molto prob non sei ancora a regime con l'allenamento, quindi ci sta.

Per i tri nn ho capito che ex fai? french? io mi trovo bene con la panca stretta, ma non nel wo del petto...oppure le solite dip.