Hey non vale, mi hai fregato l'avatar!
Per il curl manubri lo scoglio dei 12 kg non è facile da superare, soprattutto perchè nn esistono manubri da 13kg... quindi ti consiglierei di impostare una progressione all'interno del mesociclo andando a scalare le reps, tipo un 3x8, 4x6, 3x8, 4x6