capisco il tuo discorso Somo, ma la fase in cui prevedo incrementi di volume, tut diversi...sarà la prossima, in questa il mio obiettivo è incrementare i carichi sfruttando i piramidali falsi (su di me funziona come ho potuto verificare in passato) , so che hai ragione sul fatto del reclutamento etc..ma per adesso non è un problema, mi interessa ricercare massa e forza senza tanti fronzoli !! Poi, successivamente inserirò esercizi diversi con esecuzioni diverse, incremento progressivo del volume e della densita.....