Citazione Originariamente Scritto da Impreza
75/80 % sarebbero dalle 6 alle 8 reps....non mi sembrano basse...



non so , magari hai ragione tu, il fatto è che il mio approcio è stato totalmente diverso, mai una macchina e carichi "alti" da subito...però è la mia esperienza....

Ok, forse mi ero sbagliato...mi pareva di aver letto che consigliavi basse rip con quelle percentuali (poi bisogna sempre vedere che vuol dire basse in effetti ). Sono daccordo.

Per il resto purtroppo la mia esperienza mi ha insegnato la massima cautela, ne ho passate troppe (niente di grave e invalidante ma sufficente per non permettermi di allenarmi).
Carichi alti da subito e esercizi con un esecuzione non perfetta mi fanno molta paura...per questo insisto molto con chi inizia, per evitare che debba penare come ho fatto io!

....come mi sento vecchio e paterno quando dico ste cose!