ma ragazzi tra 20-30 secondi e 2 minuti c'e di mezzo l;'oceano' e allora che cavolo quei tempi si tengono per la forza.
avevo detto qualche sen=condo in piu
Infatti un 30 sec più o meno tra un esercizio e l'altro ... ieri dorsali e spalle... Rematore manubrio 15 12 8 6, trazioni 1 x 8 , lat inverso 1 x 8 , pulley superset con pullover, Press con i manubri 12 10 8 , tirate al mento 1 x 8, alzate laterali 1 x 8 , alzate a busto flesso 2 da 10 belle concentrate. Più pesante dell'allenamento petto bicipiti però sostenibilissimo come al solito 20 25 minuti tutto compreso c.a