Citazione Originariamente Scritto da Mike
Impreza: perche' suggeriresti basse ripetizioni? Dato il suo obbiettivo e il suo livello francamente non vedo grosse ragioni per scendere sotto le 5 rip.
75/80 % sarebbero dalle 6 alle 8 reps....non mi sembrano basse...

Ragazzi, io ho una fisima...un neofita spesso rischia facilmente di farsi male e cosi di lasciare la palestra dopo poco perche' le sue strutturre muscolari e tendineo-articolari non sono abituate e sono piu' fragili (anzi i muscoli si abituano presto, ma tendini e articolazioni molto piu' lentamente e tendono a infortunarsi).
non so , magari hai ragione tu, il fatto è che il mio approcio è stato totalmente diverso, mai una macchina e carichi "alti" da subito...però è la mia esperienza....