grazie ancora della tua disponibilità e grande professionalità!
penso che inizierò con 3 allenamenti la settimana, dato che le ore di sonno sono ancora molto poche!
e sinceramente ho intenzione di cambiare schema ad ogni wo, quindi la scheda durerebbe 2 settimane piene (6 wo).. poi come hai detto potrei ricominciare con più carico (penso sia inutile parlare di "meno buffer" nella situazione in cui mi trovo ora, ovvero in una fase in cui i carichi dovrebbero salire costantemente e senza troppi imprevisti)...
Alla fine delle 4 settimane dovrebbe essere necessario uno scarico, ma non è detto, valuterò....