caro diarietto del mio *****

oggi ho mangiato

colazione:
1/2 l latte di capra p.s.
2 fette di pane integrale
2 cucchiai di miele
3 fichi
1 pera
5 mandorle

pranzo:
100 gr patate al forno
150 gr piselli
200 gr pollo allo spiedo (com'è pulita la mia dieta )
2 fette di melone

spuntino:
40 gr pane
100 gr bresaola
10 mandorle

cena:
minestra di verduna
150 gr tegoline
30 gr pane integrale
250 gr roastbeef

2.5 l acqua circa..

sono sempre stato sazio e in buono stato "energetico",senza alti e bassi.
ciò vuol dire che mi basta mangiare in maniera tutto sommato "normale", senza troppe cefalopippe...