Ciao ragazzi da ieri sono dei vostri nel senso che ho iniziato pure io questo tipo di allenamento... volevo un solo chiarimento: che differenza cè fra le trazioni alla sbarra e curl ai cavi sdraiati su panca braccia perpendicolari al corpo? nelle trazioni le braccia come le devo tenere? grazie a tutti cmq come primo giorno devo dire che l'allenamento mi gusta oggi sento le braccia abbastanza indolenzite..