Ciao alessandro, benvenuto nel mondo del BB!
Apprezzo molto il fatto che hai letto molti post prima di aprirne uno tuo e chiedere conferma della validità della tua dieta: molti neofiti dovrebbero imparare da te, piuttosto che limitarsi a chiedere una dieta che non possiamo fornirgli x regolamento!
Venendo al dunque devo dire che la tua dieta è ottima, ed i risultati sono arrivati in fretta! Se proprio vogliamo trovare il pelo nell'occhio ti do un consiglio: alle 16:30 aggiungi delle mandorle o noci, a meno che quello spuntino non si tratti del primo pasto immediatamente successivo all'allenamento.
Per il resto se vedi che la percentuale di grasso rimane pressocchè invariata, lascia la dieta così com'è fin quando non salirai più di peso...
Intanto impara bene gli esercizi fondamentali, così quando ti iscriverai in palestra avrai già un minimo di esperienza e di confidenza con i pesi per poter spingere bene e crescere alla grande!
in bocca al lupo