Se non ho frainteso nel file ci sono programmi di speciallizzazione per tutti i gruppi, ma inseriti in un contesto di un allenamento non di specializzazione, giusto?
Cioe' non ci si puo' specializzare contemporaneamente su tutti i gruppi, questo e' un controsenso per definizione direi.

E' certamente molto interessante raccogliere e fare tesoro di routine che possono essere valide...ma secondo me eseguirle tutte nello stesso momento vuol dire andare contro lo scopo per cui sono state pensate.
Non so forse mi sbagliero' io, ma vorrei sentire il parere dell' "autore" su questo.

Cosa ne pensi Fifty?

O magari non ho capito il tuo intento fubv, scusami: con che modalita' suggeriresti di svolgere il programma allegato?