ciao a tutti finalmente di nuovo insieme
a mio parere quoto sempre Very riguardo l'alimentazione.x dimagrire,mettere massa e ottenere qualsiasi risultato desiderato è importante mangiare bene con intelligenza.
probabilmente hai bisogno di un pò di attività aerobica.ma bada che da sola non serve a nulla,se no a farti deperire e lasciarti senza forme..
forse dovresti non abbandonare il tappeto dedicandoti sempre agli esercizi fondamentali quali squat,stacchi,pressa.
la tua confusione è normale,ma con il tempo,l'esperienza ed i sbagli capirai cosa è + importante x te.
il mio consiglio quindi è dedicarti ai pesi 3 volte a sett,dividendo i gruppi muscolari.2 volte asettimana,anche dopo i pesi decidi tu il giorno,fai attività aerobica superando i 35'. è dopo questa soglia che si comincia ad utilizzare il grasso in deposito x convertirlo il energia.

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lalla