39 di braccio?

Comunque ehm, non prendertela male, ma non esiste l' esercizio che ti fa diventare grosso... Cioè non è che basta fare un po di A e un po di B per avere C, altrimenti qui saremmo tutti all' olympia!

Leggiti un po la sezioni Baby Builders, e pianificazione e prog. dell' allenamento, capirai molte cose!

p.s. la determinazione è tutto

edit: ehm i curl li fai bene o "tiri" con i lombari?