Mamma mia, mi è andata bene che ho trovato te...meglio che a lezione e non devo neanche pagare. Interessantissimo, come del resto gli altri post, però lo rilrggo meglio domani mattina cosi approfondisco e ragiono meglio.
Quindi adotto questo schema x un esercizio, il primo, per petto dorso e gambe, anche per bic.tric. e spalle?
Poi per gli altri ex potrei continuare con un 10-8-6-6 o non ho capito?