Innanzitutto cura meglio l'alimentazione:
-fai 5-7 pasti al giorno
-usa cibi sani e nutrienti
-evita cibi trash (merendine, gelati confezionati, burro, insaccati, panna, ecc.)
-assicurati di assumere grassi insaturi a sufficienza (olio di oliva, frutta secca, pesci grassi)