Citazione Originariamente Scritto da Alberto8200
Massimali:

Squat completi : 170 * 4 (2 serie)
Stacchi completi: 180 * 6 (3 serie)
panca piana : 130 * 6 (4 serie)
lento dietro : 100 * 4 (3 serie)
girate con distensione 84 kg (4 serie)
rematore quasi parallelo al pavimento : 110 * 6 (3 serie)

scusa la mia ignoranza, ma come fai a scrivere che hai un massimale di panca pari a:

130 kg per 24 RM ???? 4x6...

il massimale è per un RM...