un mio compagno di palestra a letto uno stupido calcolo su flex per calcolare le calorie da assumere....
praticamente devi fare il peso a cui vuoi arrivare moltiplicato per 44...esempio
lui pesa 65 kg e vuole arrivare ad 80 quindi farà:
80 x 44 =3520calorie al giorno....io gli l ho detto che una cazzata e che si trasformerà in un elefante ma non mi crede....
65 kg 3520 calorie al giorno....