so che è un'allenamento proposto da tozzi nel suo biio, doppia e addirittura tripla botta. si allenano due giorni di fila gli stessi muscoli poi non si allenano più per un po' di tempo, ma più di preciso non so. Ho letto che molta gente è soddisfatta di questo metodo,...sulla mia pelle non l'ho mai provato e ora come ora non m'interessa.