Attenzione !
Ha 14 anni ed è palesemente sottopeso. Come fate a dire che deve squattare con almeno un quintale, per crescere ?

Davvero credete che occorra essere così drastici, senza farsi seguire da qualcuno e, soprattutto, da VICINO ?

Il mio consiglio è:
1. leggi pure il Forum. Male non fa. Magari cerca i post dell'utente "The Animal" che ha più o meno la tua età.
2. se non sei iscritto in palestra, iscriviti ad una buona con istruttori buoni.