Ciao a tutti,sono nuovo nel forum,innanzitutto mi presento:
Mi chiamo Gabriel,ho 14 anni,sono alto 1.80 e peso 50kg.
Come sport pratico Basket,Ciclismo,alcune volte Calcio con gli amici e facciofitness in casa.Mangio regolarmente,ma volevo chiedervi se era possibile aumentare di peso di almeno 5-6chili.Per questo qualcuo potrebbe consigliarmi un programma di allenamento e una 'dieta' per aumentare di massa e peso?
Grazie,

attendo risposte,ciao a tutti e a presto....