Mi iscrivo a settembre....ti ho chiesto la scheda per capire piu o meno quello che posso fare alla mia età...cioè i pericoli...a me hanno detto che fare la pressa per esempio è pericoloso per la schiena perchè ti blocca la screscita...

in poche paole mi potresti dire quali esercizi posso fare?

allora ripeto,,

ho 15 anni,
ho fatto 7 anni di karate
peso 70 kg
circonf.polso 17.5
bicipts 38.5
hltezza 170

GRAZIE CIAUUUUUUUUUUUUUUUUU