Ho specificato più volte che non sono un dietologo e che gli esempi di dieta che riporto sono soltanto delle diete che devono servire da linee guida, per far capire all'interessato i principi fondamentali che stanno alla base di una buona dieta. Se ho messo delle grammature precise è perchè l'utente aveva postato una sua dieta, e quindi ho adattato alla linea guida delle grammature che rientrino nel computo calorico della dieta originaria.
Se poi sbaglio perdonatemi, ma non credo di aver esagerato...